El frío y el aumento de la contaminación en los meses de otoño e invierno elevan la práctica indoor de deportes.
¿Qué aspectos debemos considerar para realizar ejercicios al interior de nuestros hogares?
- Ventilar los espacios antes y después de la práctica deportiva (10 y 20 minutos, respectivamente)
- Volver esta práctica una instancia para compartir con el resto de la familia, buscando adicionar a ella el beneficio del autocuidado y la adecuada gestión emocional
- Asesorarte con expertos respecto de cuáles son las rutinas más idóneas para tu condición física y qué implementos pueden acompañar la práctica deportiva.
- Chequear si la infraestructura del hogar es adecuada para la instalación de implementos deportivos, como las bandas de suspensión TRX, por ejemplo. Materiales como la volcanita o maderas en las puertas pueden dañarse con el uso de estos artículos.