De acuerdo con la investigación realizada por la consultora IPSOS a nivel global sobre obesidad, los chilenos subieron en promedio 7,5 kilos durante la pandemia (el promedio mundial fue de 6,1kilos) debido al sedentarismo y al incremento en el uso de la modalidad delivery para abastecerse de comida.
La obesidad es la causante del aumento en los factores de riesgo de numerosas enfermedades como la diabetes, cardiopatías o accidentes cerebro vasculares. Algunos consejos para perder esos kilos que dejó la pandemia, son:
– Eliminar la ingesta de alimentos con los tres sellos de advertencia reemplazándolos por 5 comidas que incorporen frutas y verduras
– Realizar actividad física 2 a 3 veces por semana
– Identificar conductas de autocuidado frente a la ansiedad u otros efectos negativos provocados por el encierro (yoga, meditación, caminatas, etc.)